寝る前の魔法習慣 ～はちみつと黒酢～
アボカドです。
名前をアボカドにしましたが、食べ物についての記事が多いので、
読む方は、「食べ物のアボカド」か、「わたし＝アボカド」か
どっちか分かりにくいだろうなぁと思いました。
そのため一人称で語ります。
最近、「寝る前にティースプーン１杯のはちみつをなめるダイエット」を
再開しました。
翌朝、「減ってる？はちみつなめたのに！」ということが多々ありまして
こうして記事を書いております。
どうやらこの方法は自分には合っているみたい。
私は国産生はちみつを使用しています。おしいですよ。
https://item.rakuten.co.jp/maruka-foods/domestic1000?scid=we_hbm_upc60
こちらも好き♡
寝る前３０分から1時間前にティースプーン１杯のはちみつをなめる。
（大さじ１杯までいいみたい。）
食べたい日は我慢せず、大さじ１いっちゃってください。（そんな日もある）
「寝る前に歯磨きした後になめるなんて！また歯磨きしなきゃ！」
と思ったそこのあなた。
はちみつは歯磨きした後に、食べてそのまま寝てしまってもいいそう。
安心してください。
そして、今度は黒酢も追加投入することにしました。
日中飲んでいると、（濃いと胃を痛めるので、うすーいやつ）
お風呂でも、宅トレでも、あれ？筋肉疲労が減ってる？燃焼してる？
と実感できたので、寝る前にも飲んでいます。
お風呂上りに、レモン水のんでから、白湯に、小さじ１～おおさじ１のはちみつ。
そして、大さじ１の黒酢。よーくかきまぜて。
ぐいっと。あまくて美味しい。
黒酢の場合は、歯のエナメル質を溶かすらしいので、水で口をゆすぐか、
歯を磨くのがいいみたい。
翌朝、体が締まってる感を体感するのでした。
ぜひ、やってみてくださいね。
無理ならば、黒酢飲むだけでも大分違いますよ。
一緒にきれいになりましょう！
最短で体重を減らす方法
アボカドです。
ダイエットに終わりはないですね。
油断するとすぐにもどっちゃう。
チートデイするとずっと戻らない。。うっ。
そんなわたしです。
最近１キロ、一晩で減りましたので、
自分なりに分析考察しました。
こちらに変更してから一気に体重が変わり始めました。
そのシェアです。
太っているときは、これが正しいと思い込んでいるけど、
ある日、あれっと思ってやめてみました。
私の体質の場合ですので
必ずしもだれにでも当てはまるわけではありません。（あしからず）
やめたこと。
いつもお茶を飲んでいたのをやめました。
減らなくて、最近水、白湯に変更しました。
足りないときはレモン果汁足す。（ポッカレモン果汁使用です）
むくみが減った気がします。
お腹がすいたら、とりあえず、白湯を飲む。
味噌汁を飲むのをやめました。（控えているといった感じ）
飲むと翌朝５００ｇ～８００ｇくらい違います。
味噌汁作ると大体２～４杯飲んでしまうくらい味噌汁好きです。
フルーツは朝だけ。（日中食べても、夜食べない）
ミカンは一日数個にとどめる。
根菜類を控える。
ごぼう、かぼちゃ、れんこん。
かぼちゃとレンコンはすぐに、翌朝体重増加になるので我慢です。
本当はカボチャ大好き！です。
納豆をやめた。
好きだし、体にいいと信じて食べていましたが
最近ふと思い、やめてみたら、減り始めました。
付属タレを使用してたのがわるかったのかな。
大豆が食べたい衝動に駆られるので、
きなこを投入。
きなこは太ると思って人生を過ごしてきましたが、
大丈夫でした。一日大さじ５～６杯でも減りました。
米をやめる。
糖質制限はしていません。酵素玄米の小さいライスボールを作って
いましたが、控えています。
目標体重になったら、再開しようかな～と考えています。
炭水化物は、プロテインや他のものをたべているので
結構摂取していると思いますが、イライラするので
オートミールを１日３０ｇ取っています。
「えー、どこの？」と気になる方へ。ちょいとご紹介。
スーパーにあるアレです。
（色々なメーカー試しましたが、逆に太ったり、背中に謎のにきびができました。
やめたら治りました。このオートミールはにきびできません。減量できています）
次は、やり始めた事。再開したこと。
脂肪燃焼スープを食べる
脂肪燃焼スープを鍋に大量に作って冷蔵庫へストック。
一日２杯程度食べます。薄味で。
アボカドの場合、味が薄いと食べれなかったので
顆粒あごだしを追加で味付けしています。（塩分が少ないやつ）
逆にめんつゆ、だし醤油を使用すると逆にむくみました。。塩分かな。
塩昆布は化学調味料不使用と書いてあっても、
頭がぼーとしたり、むくみがすごいので、私は食べたくてもたべれません。。
生芋こんにゃくを食べる
こんにゃくは人生において「おでんにいれるもの」といった感じで
ほぼノーマークでした。
スーパーにある生芋こんにゃくを食べる。
生芋ではない糸こんにゃくでもいいです。
しらたきは、あたまがぼーとしたので、控えてます。
話は戻り、なぜ生芋こんにゃくをチョイスするかというと、
肌のバリア機能を高めて、肌の潤いを保つ「セラミド」が
豊富に含まれているらしいのです。
それを知ったとき、だったら、お肌にいい方、
生芋こんにゃくにしようと思いました。
下ゆでしません。食べやすい一口大に切って、
そのままスープにどぼん。ぷりぷりした触感でおいしいです。
（ずぼら飯）
体にいいからと、４００ｇ一日に一気に食べたことがありました。
そうしたら、頭がぼーとして、お腹も痛くなり、「腸閉塞になるゥッ」（JOJO風）
ということがあったので、一日２００ｇ程度に抑えています。
これから食べてみようという方、どうか量はお守りください。
一日２００ｇなら大丈夫です。
プロテインを飲む
結局いつもこちらにもどってきてしまう。
チョコ味がすき。夕方トレーニング後に飲みます。
（カカオパウダー大さじ１追加します）
夕食はそのあと食べる、もしくは食べない。
黒酢を飲む。
白湯飲むときに、ほんの小さじ四分の一くらい、垂らす。
それを飲む。
お風呂入る前にも、飲んで入浴。（小さじ１位）
黒酢はこちら。スーパーに売ってるやつです。
Amazon | 内堀醸造 臨醐山黒酢 900ml | 内堀醸造 | 酢・ビネガー 通販
お風呂に粗塩を入れる。
スーパーで、１ｋｇ１００円位の安い粗塩を購入して、
計量カップ四分の一前後、ドバっといれます。
汗がたくさんでて、余分な水分でてくれてるはず。
ちょっと、ここまでくると、やり過ぎ感が否めないですが。
短期で速攻落としたい方にはいいかもしれません。
痩せたら、メリハリボディめざしましょう！
スーパーフード系YouTubeやってます
アボカドです。
健康で美容にいい（特にアンチエイジング）食べ物が大好きすぎて
ユーチューバーになあっていた時期がありました。
ほんの数年前のことです。（ああ懐かしや）
久しぶりに黒酢を飲み始めました。
「そういえば効能ってなんだっけ？」と思い出して、
見てみることに。「おおー、そうだった」と新鮮な感覚。
コンブチャを飲むタイミングとか、
「そういやこんな動画作っていたんだ」と
改めて驚いています。
コンブチャやら、クコの実（ゴジベリー）、
黒酢、手作り米麹甘酒などなど、
いわゆるスーパーフードです。
なぜ、動画公開するかというと、
久しぶりに見た自分の過去動画が
今もなお皆様に見て頂いていることが嬉しかったので、
あなたにも見て頂けたらと思い、ご紹介します。
きっと、このブログを見て下さるということは
美容健康に興味がおありだと思いますのでッ。（JOJO風）
あと、ちんたら長いので、画面右下の丸いギザギザマーククリックして
2倍速で見てくださいね。（私はそうしてます☆）
その中で人気作品ベスト５をご紹介します。
まずは、第５位からです。
第５位
第４位
第３位
第２位 体験談です。
★一番人気★
第１位 久しぶりに見たらまた視聴回数が増えていました。（ギョギョッ）
よかったら「いいね」チャンネル登録お願いします。
体の中からきれいになりたいですね。
一緒にきれいになっていきましょう！
30日で首イボをなくす方法《序章～悩み多き時代～》
20代の頃、「べたべたするから気持ち悪い」と首に日焼け止めを
塗らなかったために、40歳手前から首イボがぽつぽつでき始めました。
顔ばっかり日焼け止めして、首はお粗末にしていた
20代、30代の自分を悔やみました。
当時「このへんなぶつぶつ、なんだろー？」位に
軽くとらえていましたが、とうとう我慢できなくなり
気になって仕方がない、きれいじゃない、
ついに、皮膚科へ行きました。
「ふむ、スキンタッグですな」
優しい男性の先生は、カタカナでお伝えくださりましたが
「？？？ スキンタッグって何？」
家に帰って調べると「老人性イボ」と判明。
「くぅ～」40代にして「老人かよ」、と思いました。
初老の自覚が芽生えた頃。
それに必死で抗いたい心。
そこから首イボをなくすために、試行錯誤の日々が始まりました。
ついにスキンタッグ（以下、首イボ）を保険範囲内で
ドライアイスみたいなやつでジュっと焼いてもらいました。
場所は前首（後ろ見えないので）鎖骨周辺、丁度日焼け止めが
シャツに付くからと言って塗らなかった部分です。
帽子被って、日陰にならない部分といいましょうか。
※当時の写真はありません。（撮っておけばよかった。少し後悔）
話は戻り、
焼いてもらうと、跡が残ります。
イボは焼かれて立体的なボツボツはなくなりますが汚い。
綺麗な美しい首ではない。
鏡を見る度、「なんて汚い首何だろう」と思ってしまう。
朝晩のお手入れ度に、自分にそんな言葉をかけてしまう。
そんな自分が嫌でした。
あらゆるものを試しました。
（高いものは除く）
検索するときも、「ダイエット」と同じ頻度で
「首イボ」「首イボ ハト麦」など飽きることなく繰り返す日々。
ハト麦茶、ハト麦サプリ、ハト麦化粧水、
全然効果なし。
やらないより、やった方がいいかもしれませんが
「変わった！」と満足行く手ごたえはありませんでした。
そんな中、ほうれい線や毛穴が気になり
ある商品を試しに購入しました。
つけるとき、顔のついでに「首にもつけちゃお♡」なノリで
行うこと２週間。
ある日、朝「なんか目立たなくなってない？」と感じること２～3日。
他に生活変わってないし、変えたのはこれだけ！
ということは、もっとやったら変わるかも！
今までの、顔の残りを首に付けていたのが、ここにきて
形勢逆転。
まずは、首優先。余ったら顔。
付けたら、首に手を当ててしばらく浸透させます。
首の根元も忘れずに。
大分よくなり、お風呂で体を洗うときに
「古い角質なんだから、タオルでそっとごしごししたら
剥がれ落ちるかも？」と思って試しました。
（絹のボディタオル使用してます。
ナイロンだとゴワゴワして体傷つけるので）
そうしたら、なんと成功！
なくなりました。
２０２１年１月に注文して１月4日位から毎日使い始め
現在１か月経ちますが、きれいになりました。
自分でもこれはきれいだと思えるようになりました。
もう無理かと思って諦めそうに、へこたれそうになりましたが
苦節約５年間、諦めずに頑張ってきてよかった。
最後はあっさりときれいになりました。
叶うときって意外とスムーズにあっさりいくものなんですね。
化粧水をこちらに変えたらよりスピードアップしました。
また記事にしますね。
すべすべ背中を手に入れる方法 ～これであなたもバックシャン！～
こんにちは、アボカドです。
アボカドが好きすぎてブログ名にしています。
アボカドが好きな方も、そうでない方もお楽しみください。
背中にぶつぶつって気になりますよね。
私は小麦を食べると、クッキー、添加物一杯の市販のお菓子を食べるとできる。
（ほっぺにも！ここは吹き出物扱い笑）
だから極力おやつは手作り。
たまに頂くものは喜んで食べる。
翌日ぶつぶつが出来ても
数日で戻す心意気。
背中にぶつぶつ出来たら、食事は小麦を控える。
さて、お風呂で体を洗う石鹸、お風呂上がりのボディローションを
この組み合わせにすると今のところあまりお金かけずにきれいでいられます。
★例外：本当はこっちを毎日心置きなく使いたい。ただ高いのがネック。
背中、体中が綺麗になります。
くすみが取れてとてもすべすべになります。触り心地良くなります。
話は戻り、
石鹸
こちらで毎朝洗顔しています。すべすべになります。
けちなのであまり、泡立てていませんが、それでも充分効果あります。
少しひりひりするかもしれませんね。
（わたしは「効いてるぜ」と思っています。
堪えれなかったらすぐに洗い流してくださいね。）
本来は顔用で、体用ではないのですが、こっそり使用しています。
手順。
まず、体を他のボディソープやら石鹸やらで洗う。
その後、これを泡立てて背中、腰、お尻など気になるところに
泡をサーっと薄く伸ばす。そのまま３分待つ。
椅子に座ると、お尻に付けた泡が取れてしまうので、
極力、立って、立って、耐えてください。
（冬場、裸で洗い場に立っていて寒くても
肩回ししたりして、なんとかっ、耐えてください）
（仕上げのリンスみたいな感覚ですね。）
３分後、洗い流す。
ボディオイル
イエベ、色黒ですが、このオイルを使用したら肌色がワントーンアップしました。
手順。
お風呂上りに、水分をふき取る前に使用。
ワンプッシュで充分。伸びが足りないときは、お手持ちの薬局に売っている
大容量のボディローションを数プッシュして水分追加して
背中、鎖骨、腕、胸、お腹、お尻、足など、まんべんなく塗ります。
私は 一週間位で効果が現れました。
お風呂上りに裸のまま全身鏡でボディチェック毎晩しています。
（この時に背中のぶつぶつを発見します）
それでは、バックシャンになりましょう。
垂れは「焼肉のタレ」ではないですよ。
はじめまして。
当ブログにお越しくださりありがとうございます。
自己紹介をさせていただきますと、
40代半ばであらゆる垂れを経験しています。
注）「焼肉のタレ」ではありませんよ。笑
お金をあまりかけずに日々コツコツと。
年齢に抗い、あらゆる垂れに立ち向かうブログです。
おっぱいの張り、垂れ、頬の垂れ（ほうれい線）、
尻の垂れ、お腹の垂れ（これはいつもか笑）、
腕の垂れ、ほかにもたーくさん。
一方で、薄くなる唇に対して太くなる試みをしてみたり。
結果的に、食事、運動で変わります。
試行錯誤した結果、「あれ？なんか毛穴小さくなってない？」的な
若返りメソッドを発見。
そんな情報をお届けします。
～about～より
毎月サプリ代や美容代（化粧品など）全部にお金をかけていたら
とても費用がかかります。
10代20代は、アイスクリームやお菓子が主食のような、
家ご飯もりもり食べるという生活。
30歳からマクロビ30代半ばからローフード、グリーンスムージー、
コンブチャ作り、自家製甘酒作りなどにはまり、
30代後半から酵素玄米を作りつつ、
40代は肉魚を食べつつも、野菜、酵素玄米取りつつ行ったり来たり。
生理痛はぼぼありません。
牛乳、豆乳が飲めない体質です。
すぐむくむ。味噌汁さえも。塩分控える生活。
体質などあるかもしれませんが、
「自分と似てる」「自分に合うわ」という方に
見て頂ければ幸いです。
モチロン興味がある方も大歓迎です。
私は、細いと言われますが、体写真全身を撮ると、
むちむちおでぶさんです。
つまり、筋肉がない、脂肪だらけ。
骨盤、ひざ下がねじれているので
スクワットすると膝が痛む。
30代後半に骨盤矯正にも目覚めました。
毎日骨盤体操してます。
長くなってきたので今日はこの辺で。
それではお楽しみに。
